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羽毛球业余爱好者最大的妨碍便是打球时刻不稳定,有时刻的时分多打几回,没时刻的时分只能晾在一边。这样不固定的打球带来的成果便是技能的脱节,特别是根底不厚实,技能不连接的球迷朋友们,两次打球间隔稍长一点,一些技能技巧就忘却了。今日咱们一起来共享一个口诀,只要20个字,记住这个口诀,在打球前简略回想一下,根本技能和技巧都又回来了

24字口诀:松握紧抠,长挥短抖,远打近搓,正侧反背,强追缓挡。

明眼的朋友一看就知道其间的寓意,咱们再来简略剖析一下,便利咱们了解回忆。

松握紧抠

握拍要放松、轻松,手掌和拍柄间留有空地,而不是上来就抓得很紧,像打苍蝇相同。这样不只能够节省手上的力气,更重要的是为了在击球时的忽然抓住(紧抠)会给球拍一个强烈的作用力,让球拍的力气瞬间增大,击球作用也会事半功倍。

长挥短抖

击球的过程中,咱们要充分利用手臂、手腕的力气。长挥的意思是架拍、抬肘、引拍的动作要大,将整个手臂舒展开来,这样做不只能够确保在击球前做好大力气的预备,还能够从动作上利诱对手。短抖的意思是在击球的瞬间能够加上手腕的颤动来击球,做好线路的改动以及落点操控。

假如有球友的杀球力气很大,但落点欠好,便是悉数依托了手臂的长挥,却没做好手腕的颤动,能够在练习时留意一下:用手腕和手指去操控落点和线路

远打近搓

这个更简单了解,远和近是离球网的间隔,离网远的球咱们就要用力去打,而离网近的球能够变换成搓球。主要是经过操控自己的力气、动作来做好回球,给对方制作更多的压力。业余选手最多的是双打,最常用到的技能便是杀球、平抽挡和搓球。留意远打近搓会提高己方的自动性。

正侧反背

在羽毛球的击球动作中,侧身和背身是两个根本的身体姿态,不过却被不少球迷疏忽。在正手头顶球和高远球时,假如单纯依托手臂的力气很难打出进攻性很强的球,所以咱们需求依托身体的滚动,将身体的力气发挥出来,就需求侧身击球。如下图:

而反手方位更难打出力气很足的球,背身击球成为最佳挑选。不光是业余选手,就连专业球员的反手也是薄弱环节,大多是依托背身的吊球、高远球来过渡。所以,想要打好反手球,就先要学会背身击球。如下图:

强追缓挡

追球常常用在自动状况中,比如在双打的过程中,己方处于进攻状况,而对方的防卫不到位时,网前选手会自动去追球,力求打死对手。这个时分,咱们会不断加速进攻节奏,手臂手腕动作应该连接而短促。而相反,假如己方被对手接连进攻时,就要找机会怠慢对方的节奏,自动经过轻挡放小改动对方接连进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。

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