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这汤水比燕窝还养人,女性常喝离别黄脸婆,喝出好气色!

“喝汤最养人”从小老一辈就这样告诉我。好的身体,好的皮肤,都是吃出来的。现在日子节奏很快,许多人的饮食总是很迁就,日子作息不规则,一朝一夕会给身体带来许多疾病。女性最应该保养,饮食是第一位,吃出好的身体,才干有好气色。

今日给我们引荐的这碗汤水女性一年四季都能喝,有改进睡觉,滋阴润肺清燥,补血安神等成效,常喝气色好,比燕窝还养人。这碗汤水是我们熟知的银耳雪梨汤,而我在里边多加了相同食材,养分倍增。

我多加的相同食材是桂圆干,桂圆又称龙眼。龙眼的养分非常丰厚,有补益心脾,养血安神,润肤美容等成效。关于贫血,失眠健忘,神经衰弱有很好的效果。如果有上火发炎,咳嗽痰多的状况不行食用。

这碗汤水里有银耳、雪梨、大枣、龙眼、枸杞。除了龙眼,其他食材的养分价值不行疏忽。红枣就不多说啦,女性补血就要多吃红枣。银耳赋有天然植物胶质,有滋阴润肺,益气清肠等效果,女性长时间喝银耳汤可润肤,祛除斑点,黄褐斑等成效。而雪梨相同具有滋阴润燥的成效,一同还有止咳化痰,养血生肌等效果。

【龙眼银耳汤】

首要食材:雪梨、银耳、龙眼、红枣、枸杞、冰糖

【具体制造过程】

1.雪梨去皮切成小块,大枣洗掉外表的尘埃,龙眼去壳取出里边的果肉。

2.银耳必定要提早泡发。

3.冰糖6-8颗就可以。煮这汤水必定要用冰糖,冰糖的养分优于白糖,冰糖有养阴生津,润肺止咳等成效。

4.锅中水煮开后,把一切食材:雪梨、银耳、大枣、龙眼、红枣、冰糖一同放入锅中。小火慢炖30分钟,参加枸杞再炖5分钟就可以啦。关火后不要立刻喝,焖10分钟以上,汤味更甜美,口感更丝滑。

这么好喝的一碗汤水千万别错过了,女性常喝皮肤细腻又滋腻,连面膜都省了!我每周都会炖2-3次,全家都爱喝。

龙眼银耳汤的小贴士:银耳要提早泡发好,枸杞在关火前5分钟再放,放的早简单煮化。煮好的龙眼银耳汤别着急喝,关火焖一焖口感更佳。我偶然也会把雪梨换成山药,山药的养分价值极高,口感绵甜,无妨试试。

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